乙肝保健應該怎么做

乙肝的保養是要注意很多事項的，我們就看看具體有哪些。

1、禁忌大怒和憂郁。中醫認為“肝為將軍之官"”，本性喜順達，舒暢，長期郁憤，可以導致肝氣郁結，肝郁化火，引起生理功能的紊亂。乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

2. 禁忌恣情縱欲。過度縱欲不僅血液循環加快，呼吸急促，肌肉緊張，引起大腦皮層長期處于興奮狀態，而且耗傷元氣，損害肝腎，產生諸如疲倦，腰酸腿軟，食欲不振等并發癥。對于肝功基礎本來較差的乙肝患者來說，恣情縱欲也是一個殺手。

3. 禁忌亂用藥物。肝臟是人體最大的代謝器官，所有藥物都要在肝臟內分解，轉化，解毒，代謝，亂用"保肝藥"必定會加重肝臟的代謝負擔。乙肝患者治病務必前往正規醫院，用藥務必在專科醫生指導下進行。

4、在夏季，乙肝患者的飲要要有所注意。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質的蛋白質。同時，適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等容易消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。平日里可以綠茶清熱解毒，消食解膩。菊花平肝明目、玫瑰花疏肝解郁，常飲這類茶水有益護肝。

5、 禁忌過食，特別是過多食肉和糖類。肉類中過多的蛋白質和糖類食物轉化為脂肪，儲藏在人體各部，其中肝臟也是儲藏重點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔過重，促使乙肝惡化。平時可以用枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥都可以。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。